덥고 지치는 여름, ‘삼복(三伏)’이라는 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 2025년 삼복은 언제부터 시작될까요? 또, 이 시기에 어떤 보양식을 먹는 것이 좋을까요?이 글에서는 2025 삼복의 개념과 날짜, 그리고 추천 보양식까지 한 번에 정리해 드릴게요. 가족 건강을 위한 여름철 필수 정보, 지금부터 시작합니다! 😊2025 삼복이란? 삼복은 초복, 중복, 말복을 뜻하며, 음력 기준으로 여름 중 가장 덥고 습한 시기를 나타냅니다.초복: 2025년 7월 15일 (화)중복: 2025년 7월 24일 (목)말복: 2025년 8월 13일 (수)이 시기에는 기력이 떨어지고 면역력이 약해지기 쉬워 건강 관리가 무엇보다 중요합니다.삼복에 보양식을 먹는 이유 예로부터 우리 조상들은 “이열치열(以熱治熱)”이라 하여 ..

현대인은 각종 환경오염, 스트레스, 인스턴트식품 등으로 인해 알게 모르게 많은 독소에 노출되어 있습니다. 몸이 보내는 작은 신호들을 무시하다 보면 만성피로나 소화 불량, 피부 트러블 등 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 간단한 독소 자가 테스트를 통해 내 몸에 쌓인 독소 정도를 확인하고, 필요한 해독 방법까지 알아보겠습니다. 📌 독소란 무엇인가요?독소란 우리 몸에 해로운 작용을 하는 화학물질이나 노폐물입니다. 외부에서 들어오는 유해물질뿐 아니라, 신진대사 과정에서 발생한 노폐물도 포함됩니다. 간, 신장, 피부, 폐, 장은 이 독소를 해독하고 배출하는 중요한 장기입니다. 하지만 이들 장기가 제 기능을 하지 못하면 독소가 몸 안에 쌓여 여러 가지 문제를 유발할 수 있습니다. ✅ 독소 자..

현대인의 구강 건강은 생각보다 많은 문제를 안고 있습니다. 아침에 일어났을 때 나는 입 냄새, 양치해도 사라지지 않는 구취, 잇몸이 약해져서 피가 나는 경험... 혹시 공감하시나요? 이 모든 문제에 대응하는 자연스러운 해결책이 있습니다. 바로 구강유산균입니다. 1. 구강유산균이란 무엇인가? 1-1. 유산균인데 입에서 작용한다고?보통 유산균은 장 건강에 좋다고 알려져 있죠. 그런데 입속에도 유해균과 유익균이 존재합니다. 구강유산균은 입속 환경을 개선하고 유해균을 억제하는 유익균을 공급해 줍니다. 1-2. 유해균 억제 vs 유익균 증식입 냄새의 주요 원인은 황화합물(VSCs)을 생성하는 유해균 때문인데요, 구강유산균은 이 균들의 활동을 억제하고 유익균을 증식시켜 균형 잡힌 구강 환경을 유지합니다.2. 구..

감자는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 뿌리채소입니다. 감자튀김, 감자조림, 감자전 등 다양한 요리로 활용되며, 맛도 좋고 영양도 풍부하죠. 그런데 감자가 단순히 맛있는 식재료를 넘어서, 건강에도 놀라운 효능을 발휘한다는 사실 알고 계셨나요? 특히 질환별로 감자를 섭취하는 방법을 달리하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 감자의 효능부터 질환별 활용법까지, 제대로 알고 건강하게 드시는 법을 소개해드릴게요! 🥔 감자의 기본 영양 성분 감자는 100g당 약 76kcal로 칼로리가 낮고, 포만감은 높아 다이어트 식품으로도 많이 사용됩니다. 주요 성분은 다음과 같습니다:비타민 C: 감자 1개에는 사과보다 많은 비타민 C가 들어 있습니다. 열을 가해도 파괴되지 않는 구조라 조리 후에도 효과 유지..