허리 뻐근하고 다리 저릴 때, 중년협착증 의심해보세요!

 

요즘 들어 이유 없이 허리가 뻐근하고 다리가 저리거나 감각이 둔한 느낌을 받으신 적 있나요? 단순한 피로로 넘기기 쉽지만, 이는 중년협착증(척추관협착증)의 초기 증상일 수 있습니다.

 

 

중년협착증이란?

중년협착증은 척추관이 좁아지면서 신경을 압박해 통증과 감각 이상을 일으키는 질환입니다. 특히 50~60대 이상 중년층에서 흔하게 발생하며, 걷기 어려움, 엉덩이·다리 저림 등으로 나타납니다.

✅ 주요 증상 체크리스트

• 허리 뻐근함 또는 당기는 느낌이 자주 있음
• 다리가 저리고 힘이 빠지는 느낌
• 걷다가 쉬면 통증이 완화됨 (신경성 간헐적 파행)
• 엉덩이, 종아리까지 저림이 내려옴
• 앉았다 일어날 때 허리가 뻣뻣하고 감각 이상

왜 생기는 걸까?

1. 퇴행성 변화: 나이 들며 디스크와 인대가 두꺼워져 척추관이 좁아짐
2. 잘못된 자세: 장시간 앉기, 스마트폰 보기 등으로 허리에 부담
3. 과거 디스크 병력: 디스크 치료를 제대로 하지 않아 협착으로 진행

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치료 방법은?

✔ 비수술 치료

• 약물치료: 통증 완화 및 염증 억제
• 물리치료: 허리 근육 강화 및 스트레칭
• 신경차단술: 염증 부위에 직접 주사로 통증 완화

✔ 수술 치료

보존적 치료에도 호전이 없거나, 일상생활이 어려운 경우 척추관 감압술, 유합술 등 수술을 고려할 수 있습니다.

예방을 위한 생활습관

• 바른 자세 유지 (허리 곧게, 등받이 사용)
• 앉은 지 30분마다 가볍게 허리 스트레칭
• 수면 시 베개나 쿠션으로 허리 받쳐주기
• 체중 관리: 허리에 가는 부담 줄이기
• 걷기, 수영 등 가벼운 유산소 운동 꾸준히

맺음말

 

중년협착증은 방치할 경우 보행 장애, 하반신 마비까지 이어질 수 있는 위험한 질환입니다. 지금 허리 통증이나 다리 저림 증상이 있다면, 절대 가볍게 넘기지 마시고 가까운 병원에서 진단을 받아보세요!

조기 진단과 꾸준한 관리로, 활기찬 중년을 지켜낼 수 있습니다. 이 포스팅이 도움이 되셨다면 공감♥ 부탁드려요 😊